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1. 2023年端午节江西会划龙舟吗？
2. 如何解决“春困”难题？

2023年端午节江西会划龙舟吗？

江西龙舟赛于6月10日、11日在红谷滩区九龙湖举行2023年中国南昌国际龙舟赛。

此次比赛将设12人龙舟200米直道竞速赛和22人龙舟500米联合对抗赛两个项目。

南昌市体育局局长杨春5月8日在新闻发布会上说40支左右龙舟队近600人将竞渡九龙湖，这是今年南昌举办的第一项国际性赛事活动，也是历年来南昌举办的最高水平的龙舟比赛。主办方对于参赛队伍也有一定选择。

“参赛队伍分为大南昌都市圈代表队、国际赛队、港澳台代表队和友好城市代表队。”杨春介绍，大南昌都市圈代表队，分别是南昌市12个县区和大南昌都市圈9个城市，即九江市永修县；宜春市丰城市、樟树市、高安市、靖安县、奉新县；上饶市鄱阳县、余干县、万年县。

国际赛队有韩国、泰国、德国以及在昌国际友人代表队。友好城市代表队分别是来自广东省的7个友好城市：广州、深圳、东莞、佛山、惠州、珠海、中山，和中部3个友好城市：武汉、长沙、合肥市以及长三角部分城市代表。

如何解决“春困”难题？

春困是人体机能适应自然规律的具体表现，我们常说春发，夏长，秋收，冬藏！春天是万物复苏的季节，自然界的花草树木，开始发芽，枝繁叶茂。飞禽走兽开始蠢蠢欲动，***交配！人也不例外！把冬天储存的能量释放出来！

春困主要表现在早上起床晚，中午午饭后到2点这个时间段困意浓！要解决春困问题，我觉得应该从以下几个方面着手：

第一，要早睡早起，不要熬夜，要保证充足的睡眠！要保证晚上9点前上床睡觉，早上7点起床，保证8小时以上的睡眠，午饭后就不容易发困了！

第二，午饭后，可以喝一些浓茶或者咖啡，也可以在太阳穴上抹点清凉油或者风油精起到提神醒脑的作用。

第三，可以午饭后安排一些事情做，加快自己的生活节奏，转移困的注意力！让房间的温度尽量保持的低一点，很多人都会有这样的感受，温度过高就容易发困！

解决春困的方法因人而异，根据自己的情况***取不同的措施，以不影响自己的生活学习为主宜！

春困秋乏是因为季节交替，人体的一个对季节温度变化的适应过程。

一年之计在于春，春天是充满活力的季节，可是有些体格虚者经常会乏力。怎么缓解呢？

1、晨跑。激活新陈代谢，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你精力充沛。

2、保持不缺水状态。你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。

3、春困春补 合理饮食可防治"春困"。合理饮食是大脑的清醒剂，春补 合理安排一日三餐，早餐如蛋奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，占总热量的30%。中餐应适当多食些高蛋白营养品，如豆制品、花生、鱼禽蛋等。晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。 饮食应清淡。

春补原则:以平补、清补、食补为宜，对特殊人群则进行药补，如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品，最好制成药粥，以驱除疲劳，增强机体的精力。

摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除"春困"，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等。

多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。

4、拉伸一下。

当你感到精神疲惫时，站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气;然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次。

5、聪明选择咖啡或茶。

6、走进大自然，感受春天。

春眠不觉晓～该如何应对“春困”呢？

春季随着天长夜短，气温逐渐上升，人易产生乏困的感觉，俗称“春困”，农村人习惯说“睲磨里慌”，意思就是不精神。

春困不算病，而是季节变化出现的一种正常的生理现象。原因就是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血液增加，而供应脑部的血液相对减少了，从而产生春困的症状。春困虽不是病，但精神不振，倦怠，影响工作、学习，所以必须调节。

春季，应早睡早起，不要熬夜，早上要早起。养成习惯，起床后可以活动活动，散散步，四肢多活动，使思维迅速活跃起来。老年人晚上睡眠往往不好，可以安排一定时间的午睡。

怎么防止春困呢！

一、保证睡眠。早睡早起身体好！要保证睡眠质量和时间，一般成人8个小时即可。中小学生8～10个小时，老年人6～7个小时就差不多了，当然，也得因人而异，不乏不困，工作学习精神有劲为好吧。

二、晨起能用冷水洗脸也不错，以***皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化，可以逐渐由热到温凉，习惯了就好了。

三、加强活动锻炼，运动可以改善人体的代谢过程，增加血液循环和肺活量和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的***作用，所以春季多锻炼还是不错的，可以选择适合自己的方式。

四、经常***大阳穴，晒晒太阳，也能解除春困，也可利用音乐、触碰等方法给自己一定的***，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。

其它，也可以找点事干，整理收拾点什么杂事，有事干了，就没有困意了。